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饮食健康
yǐn shí jiàn kāng
ㄧㄣˇ ㄕˊ ㄐㄧㄢˋ ㄎㄤ
「饮食健康」是什么意思？
更新 2026-07-19 03:20:10
- 拼音字母yin shi jian kang
- 首字母ysjk
- 注音符号ㄧㄣ ㄕ ㄐㄧㄢ ㄎㄤ
扩展释义
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。
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